如果你出生于1970年到1985年之间，是否知道2030年实施的退休新规将彻底改变你的养老规划？退休年龄将逐步延迟——男性最终调整至63岁，女性调整至55岁或58岁；同时最低缴费年限也将从15年逐步提高至20年甚至更长。但好消息是，新政引入了“弹性退休”机制：你可以选择提前3年或延后3年退休，养老金待遇将随之浮动。这意味着，无论是企业职工还是灵活就业者，都需要重新计算自己的退休时间点和缴费策略。如何根据自己的健康状况、经济能力和家庭需求做出最优选择？如何查询缴费记录、计算新退休年龄？本期对话将为你拆解三大核心调整，并提供13条实操建议，帮助你在政策变化中把握主动权，让晚年生活更有保障。

大家好，欢迎收听我们的播客，我是主持人。小雨，今天很高兴邀请到了人力资源专家李峰老师，一起来聊聊退休新规的话题。大家好，小宇好，我是李峰很荣幸能来分享这个话题。延迟退休的新规即将在2030年正式实施，这对于1970年到1985年之间出生的职工和灵活就业人员来说，意味着领取养老金的条件发生了三大调整没错，今天咱们就来好好聊一聊这些变化到底会如何影响到大家。咱们先来聊第一趴，就是这个政策的核心规则的拆解，那第一个问题，咱们就先来聊一下，就是2025年开始的这个退休年龄的渐进式调整到底是怎么调？就是2025年开始男职工的退休年龄是从原来的60岁开始每四个月延一个月，那等到2045年的时候，就要逐步的调到63岁，那女职工的话，原来说的是50岁和55岁，那现在也是每两个月和四个月延一个月。那等到2040年和2045年的时候，分别要调到55岁和58岁，所以说这个调整的节奏就是男女是有不同的节奏的。那是不是就是说这个弹性退休是不是也跟这个有关就是说这个弹性退休它是可以在你达到原来的法定退休年龄之前提前3年到后3年之间进行选择那比如说像男同志他，如果是2025年的时候是52岁，那他就可以选择在52岁到55岁之间的任何一个年龄澜办理退休。那其实就给大家更多选择，但是这个也要跟单位协商，那如果说，单位同意你提前走，那你就可以更早的领取养老金。那如果说你想晚退的话，那也是可以的，就是你可以一直退到新的法规规定的最高年限。那这个待遇当然会更高一些。2030年缴费年限的调整到底会带来什么样的变化？就是2030年开始这个最低的缴费年限是瑶逐步的增加的，那2030年的时候是要比原来多交半年。那2040年的时候要达到20年，那也就是说，如果你是2030年之后退休，你至少要交20年甚至25年。那是不是就是说这个弹性退休跟这个缴费年限之间要怎么去平衡，就是说你如果是想要享受这个弹性退休的话，那你必须要缴购你选择的这个年限。那比如说，你是选择提前3年退，那你必须要缴够15年。那如果你是选择晚三年退，那你必须要缴够23年。那这个其实就给了大家更多的选择，但是你也要根据自己的经济情况来做一个合理的规划，好，关羽退休新规的政策核心规则，咱们就先聊到这，休息一下马上回来。好，咱们来进入第二个部分，咱们来聊一聊不同群体的条件变化。那我们先来聊一聊，这个1970年出生的男职工，他在新规之下，他的退休条件有什么变化？他要怎么去规划？70年的男职工，他其实在新规之下，他的退休时间是被推后了，那他原来是2025年可以办退休的，那现在要到203年3月份才可以办。对，那他这个缴费年限也要从15年变成18年了。对，没错，那它这个弹性空间，就是说它如果是在2029年6月份之前，缴够15年6个月那他就可以选择在2030年的时候按原来的政策退那如果他想要更高的待遇，那他也可以选择再干三年，那他就可以等到2034年。对，那他这个时间点就要根据自己的需求来觉定，那如果说这个1980年出生的女职工，她是一个企业工人，那她在新的退休政策之下，她的退休条件有什么变化。80年的女职工，她原来是2030年可以办退休的，那现在要到2032年的6月份才可以办。对，那他的缴费年限也要从15年变成18年了，对，那它弹性空间，他如果想要提前退那他也要保证在新的政策之下，他的缴费年限是够的，那他如果想要晚退，那他也是可以晚退到2040年，那他养老金就会更高一些。那其实就给了他更多的选择，但是他也要根据自己的经济和家庭的情况，来做一个合理的规划。那如果说我们把目光放到1985年出生的女性灵活就业人员身上，她们在新的退休政策之下，有什么样的选择？85年的女性灵活就业人员，她原来是2040年可以办退休的，那现在要到2030年的9月份才可以办，对，那这个时间点就推迟了三年多。对，那他的缴费年限也要从15年变成20年，那他如果想要更高的待遇，那他也可以选择一直干到2046年，那他养老金就会多20%左右。那这个其实就给了他更多的选择，那他就可以根据自己的健康状况和家庭的情况，来做一个合理的规划。关羽不同群体的退休条件变化，最关键的就是弹性选择这块，聊挺透。咱先暂停休息一下再继续那我们接下来要聊的就是这第三部分了，就13个实操建议那这三个实操建议为了让大家能够更好去适应这个新的政策，那第一个，就是说，要怎么去查自己的缴费记录。其实很简单，就是你下载一个atmp叫国家社保服务平台，然后你登录上去之后，在这个缴费明细里面就可以看到你自己这些年到底缴了几年。对，那养老保险的个人账户里面的钱也会清楚的，记录每一年的情况，这样的话，我就可以算出来，我到底还差几年。没错，而且你还可以用你的。出生年份加上你原来的退休年龄，再加上你延迟的月份就可以算出来你新的退休时间。那如果说，你想提前退，那你还要看单位是不是同意你提前走。那如果说，你想要晚退，那你也要考虑你自己的健康和经济情况，能不能扛得住。那这个政策其实是很灵活的，就给你选择，但是你要提前算清楚，对，那就是说，很多人可能对于这个新的政策在提前退休这块有什么疑问？那具体要怎么去操作？其实现在你可以提前退，最多就是提前三年，但是你要满足两个条件。第一个就是，你必须是原定的退休年龄的基础上，可以提前。男的不可以低于60岁，女的不可以低于你原来的那个退休年龄。那就是说弹性空间其实还挺大的。对，然后你想要晚退的话，也是可以的，可以延后三年，那你这个养老金就会更高一些，但是你要跟单位去协商，那你如果说，符合条件的话，还可以去社保站办理手续。那这个其实就给了大家更多的选择，但是你要提前算清楚自己的情况和政策，瑶丘就是说这个新的政策出来之后，对于我们这些要规划养老的人来讲，有哪些关键的信息是需要我们特别关注的。其实最大的变化就是退休时间和缴费年限。它是一个渐进式的调整，那这个调整它是一个分段的调整。那比如说像男同志他，就是每四个月延一个月，那她就是说，从2025年开始，每年都要多缴六个月，那她到2045年才慢慢调到63岁，那女职工如果是原来的50岁和55岁的，那现在就是每两个月和四个月延一个月，那他要到2040年和2045年，他分别调到55岁和58岁，那就是说这个弹性退休其实就更灵活了。没错，就是大家可以根据自己的需求和健康状况来选择自己退休的时间，那比如说，你想提前3年退，那你就要保证你已经缴购了15年，那如果你想晚退三年，那你就要考虑到你自己的经济和家庭情况，能不能扛得住，那这个其实就给大家更多的选择，但是你也要根据自己的情况，来做一个合理的规划对，今天咱们聊了这么多，关于这个退休新规的变化。其实我觉得，政策虽然给了我们更多的选择，但是大家还是要早做规划，理性的去面对这些变化才能让自己和家人的生活更有保障。那就是今天的节目了，感谢大家的收听，咱们下期再见。